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🇯🇵日本ReFa RHYTHM微電流面部提拉美容滾儀

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🦐皮賣台幣5500

👉附說明書.使用手冊.官方保證卡.擦拭布.防塵套。

這是一款改善常見的「臉部肌肉僵硬」問題，讓面容更優美的滾輪。
表面共均勻分佈著50個圓潤的按摩突起點，垂直施壓於表情肌，透過按摩滾動，促進肌肉運動，有效舒緩僵硬的肌肉，展現出明亮的神采。
使用時須適當用力，讓按摩突起點貼壓在肌膚上，才能達到直接刺激表情肌，舒緩肌肉疲勞與僵硬。
長時間面對電腦或不良的姿態習慣等，都容易使臉部表情肌收縮過度，緊張僵硬，導致肌膚鬆弛暗沉。
為了保持臉部的神采，平常應勤勞透過按摩來充分放鬆肌肉。

Push 點壓：
雙引流滾輪有50個按摩突起點，各有25個平均分佈於每個滾輪上，滾動時可垂直刺激表情肌，有效舒緩肌肉僵硬，緩和肌肉疲勞。

Rolling 揉捏：
滾輪在滾動時能貼合肌膚表面，還能產生「夾肉感」，形成提拉揉捏的效果，像美容師的按摩手法。

Rhythm 節奏感：
滾動時，均勻配置的按壓點給肌膚帶來富有節奏感的刺激和適當的力度。

釘狀引流滾輪： 雙引流滾輪配有50個按摩突起點，各有25個平均分佈於每個滾輪上。可垂直刺激表情肌。

微電流：透過手柄上的太陽能面板吸收光線產生「微電流」。

白金鍍層：滾輪表面採用白金鍍層，確保滾輪持久亮麗。

防水構造：符合JIS標準防水規格，沐浴時可使用。

運動的前幾年只知道埋頭訓練
其實並沒有意會到肌肉舒緩放鬆的必要
直到教練多次耳提面命
才知道肌肉緊繃不只會讓自己全身痠痛不舒服
也會影響到運動表現
這才開始學著使用滾輪來自我按摩舒緩
也更進一步瞭解透過震動能帶來深層放鬆的效果

疫情期間
好幾個月都沒辦法出門讓防護員幫忙按摩紓緩
跑步(跑步機)🏃、騎車(練習台)🚴、肌力訓練(線上課)🏋️也全都改成居家執行
訓練後仰賴震動滾筒和筋膜槍來按摩紓緩也成為居家日常
感謝Hengstyle 恆隆行 邀請體驗Medisana Taiwan
震動按摩槍和震動滾筒系列產品
真是太符合我的需求了
因為每次跑完、騎完、訓練結束在家裡就能直接開滾
常常滾、頻繁滾 腿部肌肉緊繃的不適改善許多
至於按摩槍也是好握好拿
呼喚孩子拿按摩槍來幫娘親按摩一下肩頸背部
她們配合度也很高(其實是順便要叫娘親也幫她們按一下)
親子關係真是其樂也融融啊🥰~~~

目前市面上震動滾筒和按摩槍選擇雖多
但Medisana是已經成立近40年的德國品牌
連續四年拿下《德國品牌大獎》
旗下按摩類商品更是歐洲市占第一(近1/3的市佔很驚人)
是很值得信賴的品牌

而這次要跟大家分享推薦三項產品

#震動按摩槍 專案優惠價$4,590(原價$10,990)
🌟不只是運動，坐久上班族或全身痠痛的全職媽媽都超需要
🌟3段轉速，4款經典按摩頭，針對不同部位更精準按壓
🌟人體工學握把，易於抓握
🌟另贈市價$1,280元的corkcicle三層真空易口瓶(475ml，海軍藍)

#震動按摩滾輪標準版 專案優惠價$2,999(原價$5,679)
🌟如果還沒有任何按摩滾筒，這隻基本標準款最推薦
🌟8段震動是市面上最多的震動滾筒
🌟EPP抗濕氣材質，環保耐用不變形
🌟附贈市價$699的medisana滾筒收納袋

#震動按摩花生球 專案優惠價$1,490(原價$3,990)
🌟如果常有移動、外地比賽訓練或出差需求，這顆小小非常方便攜帶
🌟4種震動強度、3組按摩滾輪
🌟刺激面積小，痛點集中有感

同場加映，購買任一樣都可以用$399加價購原價$999的 #筋膜舒緩花生球(非震動)

全身緊繃這裡痠、那裡痛想要鬆一下的朋友
歡迎參考唷!!
專屬優惠期間👉即日起~2021.9.25 止
這陣子中秋禮盒吃太多
或是準備在家烤肉趴的人
別忘了多運動，運動後也別忘了好好放鬆舒緩哦!
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#震動按摩槍 #震動滾輪花生球 #震動按摩滾筒 #筋膜舒緩花生球
#運動後舒緩 #居家按摩 #放鬆神器

#無毒環保 #用過都說讚的折疊瑜伽墊來了 #瑜伽鋪巾新品開團

這次開團的運動好物全是台灣製造，
USHAS使用無毒環保材質，親膚又愛地球😀
我的折疊瑜伽墊除了艾瑪、安寶喜歡，
最近連白皇后也來偷偷侵佔，#貓是很挑剔的

❗如果是第一次跟團怎麼挑呢？
🙆‍♀️超聰明搭配方案：
★折疊瑜伽墊（原價1200）搭配瑜伽滾輪（原價550），
☛團購價$1350元，而且免運費。

★USHAS增強訓練+舒壓組合包
彈力圈+彈力帶+瑜伽滾筒，❰❰❰團購價$850元❱❱❱
☛無毒EVA材質，與肌膚接觸無負擔
☛高密度，高強度，不易變形
☛特殊紋路設計，按摩舒壓放鬆效果

❗如果觀望很久終於下定決心要跟團，又要怎麼挑？
🙆‍♀️超夯單品方案：
★USHAS折疊瑜伽墊附收納繩，❰❰❰團購價$900元❱❱❱，
☛TPE無毒環保材質與肌膚接觸無負擔。
☛重量輕折疊好攜帶，只有770克左右。
☛防水好清洗。
☛可以依活動變換尺寸，還能變成瑜伽磚。
☛絕佳止滑效果，正反兩面都止滑。
☛厚度6mm提供舒適的支撐。

影片中使用的鋪巾是超細纖維止滑瑜伽墊鋪巾，
不過開團的鋪巾品項，幫大家談到的是新品。
🙆‍♀️新品
★★竹炭纖維止滑瑜伽墊鋪巾（紫色）❰❰❰團購價$800元❱❱❱
☛天然抗菌竹炭纖維
☛吸濕排汗設計
☛絕佳止滑效果
☛ PER底面環保材質
☛平鋪瑜伽墊可增加瑜伽墊使用壽命
☛放入洗衣袋內直接洗衣機清洗
☛台灣製造made in Taiwan

#黑面蔡媽媽 #USHAS #止滑瑜伽墊 #開團

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30秒衝刺時要用盡全力，維持高心跳數與熱量消耗，搭配其他運動器材，達成速效燃脂的效果。

【拍攝日為7/31，均符合政府拍攝防疫管理措施】A

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#SBD怪獸Podcast #何立安 #邱個ChillChillderPodcast
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【各位健友們，你有睡好嗎？】『吃飽，睡好，多喝水』睡眠非常重要～
本集SBD怪獸Podcast，要來聊聊居家健身的12個方針。不能疫情三級，身材也三級警報。睡得好才能事半功倍，訓練效果更需要睡眠來收割。😎

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#42 沒有大重量訓練怎麼辦？居家健身的12個方針｜Part 1.【SBD怪獸Podcast】
➤ SBD台灣大力士比賽第零屆(試辦賽)延期？
➤ 健身房停業，全國停業狀況T_T.....
➤ 重量訓練時的呼吸喘氣，揮汗狀況是疫情破口？
➤ 心肺訓練/有氧訓練，與大重量訓練的差異，戴口罩也可以練？
➤ Mike Boyle在美國麻州，健身業復甦復業的評估狀況？防疫破口？
➤ 飛輪腳踏車/風扇腳踏車 - 居家推薦。
➤ HIIT高強度間歇訓練，居家推薦。
➤ 肢體接觸？護槓不護人？保護槓。
➤ 建立高功能的心智，是為了面對不可測的世界與未來。
➤ 準備好？是不是不存在的？運動員從來沒有準備好的一天。
➤ 何博士當兵，準備英文單字，永遠有東西可以練。
➤ 啞鈴，壺鈴，彈力繩，居家阻力需求。
➤ 沒有Home Gym怎麼辦？沒有大重量怎麼辦？
➤ 最大肌力水準，約有一個月左右的保鮮期。

1.【找出你的弱點，鍛鍊你的弱點】肌力的弱點
➤ 大重量訓練，你的PR都受限於你最弱的局部，而不是你的整體。
➤ 硬舉動作限制舉例，不同階段限制，不同部分的弱點。
➤ 做輔助訓練來強化局部弱點，專找弱點來練。
➤ 提高核心穩定訓練：壺鈴單側(外側)擺盪/核心抗動訓練 (類單邊負重行走)。
➤ 局部強化，可以用肌肉生長的方法來練 (多組數/高反覆)｜力竭 or 不力竭。
➤ 核心訓練：腹肌滾輪｜抹布。
➤ 大量的補強弱點，可以用高反覆/高總量的訓練。
➤ 沒有大重量，其實你還有很多很多可以練！～
➤ 跳繩推薦，彈力繩推薦。
➤ 光是這點就可以練三個月了.......

2.【動作控制：Motor Control】控制力的弱點
➤ 沒有人的動作控制是完美的，好還可以更好～
➤ 動作控制考慮『控制力』，並不特別針對高阻力，大部分是徒手訓練。
➤ 側蹲：很多人側蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 後腳抬高蹲：很多人蹲不過水平線 (低不下去)
➤ 很多人手高舉過頭，無法超過耳後。
➤ 很多人不會爬行動作 (蜥蜴爬行)。
➤ 動作控制兩大條件：活動度 & 穩定性，兩者交互影響。
➤ 關節活動度：用進廢退，Use It or Lose It.
➤ 跨步蹲，深度不足？
自我檢查：
能不能做一個完美的跨步蹲？夠深夠長，大腿壓過水平線。
能不能完成夠穩定的側蹲？
能不能做行程夠深夠長的伏地挺身？
能不能輕易的手臂抬高超過耳後？
能不能膝蓋打直抬高，是否高舉過腰？
➤ 大重量不能忽略活動度。
➤ 追求大重量，是為了能回饋給身體運動能力，不應丟失其他東西。
➤ 動作控制力越好，降低運動傷害風險。
➤ 動作控制熱身操推薦：
連續前跨步蹲，側跨步蹲，來回側蹲(水平移動)，夠深的伏地挺身，倒立訓練。

P.S. SBD大甲媽祖遶境紀錄片｜邱個約個 ft.李沛旭 🔥
上集：https://youtu.be/hQc91a-b6GU
下集：https://youtu.be/39Xlz7cJv_o

#好菌家 #晚安益生菌
#邱個 #何立安 #何博士

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