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3種方法提高你的腹肌訓練效率 - 運動星球

訓練 2 跪姿滾輪 在許多鍛鍊腹肌的訓練裡都可以看到滾輪（健腹輪）的身影，它除了可以讓你訓練到腹直肌外，還能提升身體的核心力量與上半身的大量肌 ...

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