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【教練教滾筒】運動前、運動後，一支滾筒全包辦！ - JoiiUp

滾筒不但能在運動後做自我肌筋膜放鬆，更能在運動前使用來增進運動表現 ... 以抵抗拉伸的力量，達到預防傷害的效果，但此機制開始一段時間後（超過六 ...

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