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**滾輪腹肌效果健身教學第4集-腹肌如何做滾輪???(中高階)**

健身教練表示，「滾輪」動作屬於高階的複合式訓練。 ... 初學者也可以上手，一起看看韓網的一周「運動菜單」，一週五天直接安排好運動動作，從上半身的肩膀，腰腹

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