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4 招強化核心訓練瘦小腹，擁有結實腹肌 - 三嘻行動哇Yipee!

抓穩滾輪、往前滾時，速度不要太快，往前到身體呈現一直線，充分感受肌肉抵抗的 ... 健身菜單上，除了鍛鍊四肢，別忘了最後再加上核心訓練，不僅矯正姿勢，預防運動 ...

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