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為什麼一組12下做3組的重訓會讓你失敗？想要瘦身 - 運動星球

教學的經驗中，初學著內心常有一些同樣的疑問，我通常會這樣回答：教練，上課就是做重訓嗎？答：我們是鍛鍊肌肉、鍛鍊動作，有各種阻力，但不一定侷限 ...

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