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長時間久站、容易腰痠推薦入手「瑜珈滾筒」！參考8個瑜珈 ...

瑜珈滾筒功效1：運動前放鬆肌肉、預防運動傷害 ... 坐在瑜珈墊後將滾輪放在小腿後側，一腳屈膝、一腳向身體前側伸直放在瑜珈滾筒上，上身微微向後傾 ...

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