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【訓練】利用滾筒舒緩肌肉痠痛 - 自行車筆記

入門者或是運動量不大的人，可以挑選硬度較軟的材質，直徑約13~15cm 的款式來使用，對於筋膜的刺激性較輕，在按摩的過程中不易過度疼痛而影響按摩效果，也 ...

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