#Lotus滾輪開團 #黑面蔡粉絲團獨家活動 #兩樣一起買超優惠 #最後一天
😰新手媽咪忙家事追小孩常常腰痠背痛。
💸按摩spa好舒服可是貴森森。

來！ 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 經過一個月的測試，幫大家找到這款「顏色美、外形巧、可收納、可運動兼按摩」的《Luna薄荷月亮女神滾輪》，可以幫助我們日常或運動過後做肌肉的深層舒壓。
手滑下單網址：https://lihi.cc/8GyYz

媽媽幫大家整理了Lotus《Luna薄荷月亮女神滾輪》特色：
✅Tiffany薄荷綠質感佳
✅雙層設計加倍承重
✅環保材質可直接水洗
✅泡棉彈性佳回彈快
✅真人手感按摩紋路升級
✅内部中空收納功能

有任何問題也可以點連結跟黑面蔡媽媽討論喔 m.me/omitsai.mama

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#運動好物開團囉 https://lihi.cc/8GyYz
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💆🏻只要一招！運動兼按摩雙享受。
⭐黑媽獨家團購好禮，fb分享留言抽獎！
⭐前10位下單，每位加贈一組瑜珈磚！

😍黑面蔡媽媽 x Lotus滾輪&瑜珈墊開團囉～
✅瑜珈摺疊墊 $699
✅月亮女神瑜珈滾筒 $819
✅廠商回饋黑媽粉絲 滾筒+瑜珈墊$1390
👉開團網址：https://lihi.cc/8GyYz

天氣轉涼，在家運動更舒適！而且秋冬是運動好時機，身體燃燒熱能更快速。但媽媽做什麼事都精打細算，有沒有什麼運動好物，可以運動又按摩呢？

來！黑面蔡媽媽經過一個月的測試，幫大家找到這款「顏色美、外形巧、可收納、可運動兼按摩」的《Luna薄荷月亮女神滾輪》，可以幫助我們日常或運動過後做肌肉的深層舒壓。
📢重要的是！還可以利用滾筒的滾動不穩定特性，加強我們的核心訓練！

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本次團購還有摺疊瑜珈墊，它是墊子也是瑜珈磚，外出上課、旅行、在家，都是媽媽運動的好幫手。
Lotus《台灣製歐規專業摺疊瑜珈墊》特色：
✅歐洲規格台灣製造
✅TPE材質環保無毒
✅厚度6mm回彈力佳支撐力強
✅摺疊收納可當瑜珈磚
✅雙面壓紋增加摩擦力

⚠請注意，完成3步驟就抽黑媽團購獨家好禮（瑜珈球x3名）
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🔺請留言關鍵字：有了月亮女神滾輪，＿＿＿＿（舉例: 有了月亮女神滾輪，媽媽也能變女神。）

本次團購可單一選購，當然兩個一起買省更多更划算喔！
⚠團購時間：9/10上午10點～9/16晚上11點59分

未來媽媽也會分享更多滾輪運動和按摩教學，要和大家進行一場秋冬女神改造計畫，快點一起來默默變美吧！

#黑面蔡媽媽 #SuperMami超級媽咪
#運動好物團購
#Lotus滾輪瑜珈墊
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#摺疊瑜珈墊 #運動按摩兼核心訓練

DHRC為哲睿Jerry共同創立的專業跑步社團，有完整的教學系統與專業教練群指導

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#麵包包 #AT媽媽 #SBD怪獸Podcast
本集節目，特別獻給麵包包，AT媽媽，還有AT👍👍👍
#25 健身房惡意倒閉？聽邱個五分鐘勝過跑步五小時？該不該滾筒放鬆？【SBD怪獸Podcast ep.16】

➤運動科技？科技運動？
➤萬物皆有毒？萬物皆有效？因為你沒有界定研究範圍
➤科技有用，營養補充品有用嗎？肌酸有用嗎？
➤血液回輸技術？闇黑魔法？
➤運動增補劑有沒有用？食品規範較低。
➤一秒鐘的大重量訓練，勝過一萬小時的跑步？
➤有時候我們會高估科學，而停止思考。
➤用震動來震碎脂肪，然後變瘦？
➤用電刺激來取代訓練效果？電療刺激商品到底有沒有用？
➤在網路時代下，反而不會隱藏祕技。
➤為什麼現在還有訓練秘密？通常是因為規則不允許.....
➤運動沒有捷徑，真的沒有。
➤資訊不對稱？資訊來不及？
➤真正的商品是店家…..第一線的商品其實不重要。
➤瑞幸咖啡Case / Elizabeth Holmes 【Bad Blood】
➤資本家的經濟活動，新創投資。
➤很多杜撰的故事行銷？不勝枚舉.....
➤Human Helping Business，心安理得。
➤健身房，競爭者本來就不是同業，競爭者是『過時的運動觀念』。
➤訓練的人不多，正確訓練的人更少。
➤訓練需要長期參與，不要高估一天所能達到的成就，不要低估一年所能累積的效果。

Q&A
➤關於訓練恢復？伸展？滾筒放鬆？何博士的看法？
➤運動前/後，到底需不需要放鬆？
➤吃飽，睡好，多喝水：是最重要的恢復手段。
➤因為訓練完肌肉僵硬，所以需要放鬆，Why？
➤局部高反覆訓練容易造成僵硬感，但是多關節自由重量訓練反而訓練本身可以打開活動度。
➤多關節大重量訓練完，會保存活動度，不會因為沒有放鬆而變少。
➤按摩放鬆間接地幫助睡眠，所以幫助他的恢復。
➤長跑之前需不需要伸展？伸展之後反而讓肌肉失去剛性？
➤Pistol Squat 需要放鬆曲髖肌群，但屬於重點特殊性。
➤如果訓練【推拉平衡】，沒有特別hold住特殊肌群的訓練，不需要特別伸展放鬆。
➤訓練效果要好，要先有好的訓練課表，好的課表，放鬆需求應該不高。
➤肌肉骨質神經系統對壓力起反應而向上適應，不會對伸展起反應。
➤我們沒有反對伸展放鬆，只反對拿它來取代肌力訓練.....
➤伸展拉筋是神經抑制的過程，如果需要跑跳過程
➤負重伸展打開活動度，不會降低肌肉張力。
➤正確的完整動作具有伸展效果，但是錯誤的動作不行。
➤柔軟度夠用就好，過大的活動度柔軟度在某些運動風險比較高一點。
➤訓練之前的彈力帶，屬於啟動型訓練。
➤胸椎活動度與肩頰骨活動度的舉例。

小額贊助邱個，支持我們製作更多更棒好聽的節目❤️

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聯繫Email：Chiou@sbdapparel.com.tw
IG: @Chiougrr

#環保無毒超好用瑜伽墊預購團 #黑媽幫你備好居家防疫運動用品

每一次USHAS開團都被搶到翻掉的折疊瑜伽墊，
還是有非常多朋友沒買到，
要不然就是被fb漏掉，
所以黑媽凹了廠商再開一團。
❗團購下單☛https://mami.pops.tw/lxfaf
❗團購時間：8/25早上10：00～8/31晚上23：59

❗新品一定要搶
★★竹炭纖維止滑瑜伽墊鋪巾（紫色）❰❰❰團購價$800元❱❱❱
☛天然抗菌竹炭纖維
☛吸濕排汗設計
☛絕佳止滑效果
☛ PER底面環保材質
☛平鋪瑜伽墊可增加瑜伽墊使用壽命
☛放入洗衣袋內直接洗衣機清洗
☛台灣製造made in Taiwan

❗新品一定要搶
★★天然軟木瑜珈磚❰❰❰團購價$600元❱❱❱
☛無毒安心採原生軟木零化學
☛環保可回收
☛穩定安全，軟木吸濕後具止滑性
☛初學者與柔軟度較差者的運動輔具之一
☛預防做高難度動作受傷

❗新品一定要搶
★★侘寂瑜珈墊❰❰❰團購價$1080元❱❱❱
☛就是喜歡黑色的人
☛無毒TPE材質
☛優越的抓地力與止滑效果
☛厚度5mm
☛重量較輕，質感出眾好攜帶
☛低調奢華感

❗以好收納為考量的朋友，折疊瑜伽墊適合你。
★★折疊瑜伽墊附收納繩❰❰❰團購價$900元❱❱❱
☛TPE無毒環保材質與肌膚接觸無負擔
☛重量輕折疊好攜帶，只有770克左右
☛防水好清洗
☛可以依活動變換尺寸，還能變成瑜伽磚
☛絕佳止滑效果，正反兩面都止滑
☛厚度6mm提供舒適的支撐
☛一墊雙色，雙面皆止滑

❗運動與舒緩用品
★★ EVA瑜珈按摩滾筒❰❰❰團購價$450元❱❱❱
★★ TPE彈力帶❰❰❰團購價$300元❱❱❱
★★ TPE彈力圈❰❰❰團購價$100元❱❱❱
★★純綿瑜伽墊收納袋❰❰❰團購價$400元❱❱❱

黑媽會認識USHAS這個品牌真的是緣份，
當初是為了粉專突破五萬讚的時候，
幫粉絲們找抽獎好禮，結果一路愛用到現在❤️
現在黑媽的運動教學影片鋪的墊子都是USHAS的，
從折疊款到天然橡膠，
還有這次的黑色新品侘寂瑜珈墊，
每一次拍影片前，我自己都選擇障礙了🤣
#艾瑪和安寶最愛QQ軟軟的折疊款
最後乾脆用服裝配色來挑墊子，

無論是新手老手、
有沒有外出上課的打算，
折疊款都適合你✔
喜歡獨樹一幟，有個人特色，
那麼黑色侘寂瑜珈墊也很讚✔
但不管你喜歡那一個，
使用完畢後都建議用濕布擦拭清潔，
才能延長瑜伽墊的壽命呦！

#黑面蔡媽媽 #USHAS #止滑瑜伽墊 #瑜伽磚 #按摩滾筒