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常腰酸背痛？九招滾筒放鬆肌筋膜！

... 你需要更經濟、實惠、有效的選擇。其一是自己常做全身筋膜活動度訓練，另外一個則是利用滾筒放鬆。 ... 如果比較沒有時間，可以做帶有有氧運動效果的動態伸展。

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