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簡單易學的7招按摩滾筒訣竅輕鬆舒緩臀肌與腿部疲勞

如果遇到激痛點或特別緊繃的區域，可以稍微停頓一下，並做一些動作或伸展，這種感覺類似於動態按摩放鬆效果。 使用滾筒進行放鬆運動時，主要可以分為 ...

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