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運動前後滾筒按摩有這4 大好處，肌筋膜放鬆很重要 - 健康遠見

SMR主要是靠自己身體的重量或是別人的輔助壓力，針對結節做定點的深層刺激，進而達到放鬆肌筋膜、改善軟組織延展性與增加肌肉柔軟度的效果，但除此之外， ...

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