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每份低於600卡！75分鐘就能完成的一周低醣便當菜單-第2頁

備鍋煮水：先煮三鍋水，一鍋水煮雞蛋、一鍋是預先川燙肉類、一鍋是滷味主鍋備用。 便當滷味食譜：滷雞腿×滷排骨; 煮米：五穀米：白米：水= 2:2:5（杯），使用電子鍋以 ...

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