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宵夜好難戒低脂清淡為首選 - 健康醫療網

可選擇滷味或是關東煮等燉煮類烹調方式，並以蔬菜、蒟蒻、豆腐等的熱量不高的食材為主，少量進食，細嚼慢嚥，來增加飽足感。 徐景宜提醒，其他額外的調味料、滷汁及 ...

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