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Take's BodyGYM鐵克健身- 訓練動作:胸部肌群Chest

站長的痛：注意運用的肌群，施力不正確時容易在訓練以後感到頸部（斜方肌一帶）酸痛。 滑輪單手前胸側平舉（Cable one-arm front laterals） A.重點鍛鍊部位 ...

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