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4種「白色食物」去秋燥，銀耳、水梨最滋潤 - 8more

白色食物性平、滋潤，是秋季最佳養生聖品，而富有膠質或質地黏稠的食物「潤」的效果更佳，例如：銀耳、山藥等。另秋天也應少吃蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣食品，容易上火。

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