1. 飲食均衡最重要 2. 選擇天然食物,多元化攝取 3. 維持體想體重,熱量要充足 4. 攝取優質蛋白質 5. 吃好油,遠離壞油 6. 維生素B群、葉酸不能缺 7. 維生素E祝好孕 8. 懷孕前中後鈣重要
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