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游泳減重日記(2個月瘦14公斤) - colacoca 的收藏 - 創作大廳

重開始自由式50公尺很累所要休息然後挑戰100 200 400 慢慢隨日子增長距離 慢慢增強體力順便強化換氣舒服感只要換氣的順就可以稱很久目標1000以上

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