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游泳500公尺熱量
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想雕塑身材嗎?三個讓游泳瘦身效果up 的方法大公開! - 迪卡儂
你知道進行一小時強度適中的游泳運動平均可以燃燒500至600卡路里嗎? ... 水以及上肢手部畫圈的方式前進,而仰躺的動作也能使背部肌肉放鬆,並讓你游五十至一百公尺。
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