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游泳一小時能消耗1036大卡？游泳真的是最好的減肥運動嗎？

持續一小時而每小時自由式巡航游，中等強度的，每小時游2500米到2800米，實際測量每小時消耗熱量500到550大卡，心率不會超過125次/分鐘。大部分慢速的「 ...

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