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游泳減肥效果佳？！營養師提點，游泳訓練後3大NG飲食習慣！

游泳 後，攝取碳水化合物與蛋白質的比例為3-4：1。這樣吃，除了增加肌肉量，同時提升基礎代謝率，使運動表現變好。他提醒，不是不吃醣類，應該 ...

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