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減 5公斤 食譜
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減肥飲食重在「減醣」!三週減重4公斤的食譜超詳細大公開
5.多補充好的蛋白質食物,像是新鮮且可信賴來源的魚、肉、豆類等,有多元營養素也能增加肌肉。 6.調味料請養成看標示的習慣,吃任何食物前都先稍微注意一下是否調味過重或 ...
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