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長壽村菜單推薦：沖繩人最常吃的10種長壽食物 - 天下雜誌

現在開始，早餐改吃燕麥片、全麥三明治，中午來一盤蕎麥麵，晚餐改成一碗 ... 喝茶取代含糖飲料，除了避免增胖，茶裡所含的多酚類化合物有強力抗氧化 ...

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