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減 脂 持續 時間
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一休運動心得分享–減肥該做什麼運動比較好? 什麼是有氧運動 ...
有氧運動因為強度較低,所以能夠持續比較久,一般建議最長在45分鐘~1小時為宜,如果運動時間太長,因為脂肪轉換成ATP的效果較慢,時間越長後,脂肪 ...
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