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減 脂 持續 時間
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有氧運動VS無氧運動,哪一個好? - 台灣營養
因此,所謂的有氧運動,就是指持續超過90-120秒,必須由有氧代謝合成能量的 ... 而一旦心肺能力增加,可以做運動的時間也會增長,更進一步幫助減脂。
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