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減重,該做有氧運動還是阻力訓練? - 台灣運動營養學會
美國運動醫學會給了這樣的定義:「使用人體大肌群,進行有節律、可持續的運動方式」 1 ... 根據以上研究,若目標是減脂,且可運用時間有限,小編建議阿賢減重前期以有氧 ...
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