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減 脂 持續 時間
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训练篇-适合上班族的减脂运动 - 咕咚
运动强度过大时,持续时间较短,能量消耗以糖为主,氧化脂肪的能力较低;而中低强度的运动可以持续更长时间,脂肪燃烧的效果更好,热量的总消耗更高。
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