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減 脂 持續 時間
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有氧、無氧運動如何選擇?時間這樣分配效果更能事半功倍
如何分配取決於您所訂下的目標,專家提出:「理想情況下,建議每週至少進行3次重量訓練,因為這種頻率是被證明增肌減脂最有效的策略」;洛杉磯的私人教練 ...
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