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減 脂 持續 時間
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光跑步很難減肥!配合3要訣才能真的瘦下來 - 新國民醫院
如果熱愛跑步,一定要漸進式的增加跑步的時間和距離。 陳弘洲醫師建議,沒跑步習慣的人 ... 每次起碼進行30分鐘,不僅當下能燃燒脂肪,停止運動後還能持續燃脂5小時。
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