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減 脂 持續 時間
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我該選擇有氧還是無氧運動?建議:依照增肌減脂需求來做選擇
也許是減重、增加柔軟度、減少脂肪⋯⋯ ... 用一句簡單的話來說:有氧運動屬於訓練耐力型運動,通常持續時間較長,需要氧氣燃燒原料來維持長時間能量 ...
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