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減 脂 持續 時間
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每天重訓1小時、有氧運動50分鐘,為什麼沒變瘦?健身教練 ...
筋肉爸爸通常減脂方式就是飲食控制、熱量估算、維持重訓,沒有特別做有氧運動(因為沒時間又懶)。因為重訓有足夠的強度加上飲食熱量不超過,仍然可以 ...
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