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減 脂 持續 時間
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跳繩比慢跑更燃脂!跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看
跳繩這項看似簡單的有氧運動其實好處多多,不只能幫助減脂、加強心肺 ... 而在運動後新陳代謝還會持續一段時間,使運動後持續消耗的卡路里比平時高!
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