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減 脂 持續 時間
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20分鐘以上有氧運動才能燃燒脂肪?錯了,其實有動就會瘦
不到20分鐘也無妨「先消耗的是澱粉,持續20分鐘後才會開始消耗脂肪,所以運動一定要20分鐘以上。」相信是很多人長久以來的想法,但其實這部份並不完全說對,鼓勵人們長時間 ...
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