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怎樣動，會更瘦？－不同運動對減重的效益 - 信誼好好育兒

許多研究顯示，不論男女進行重量訓練可使肌力增加、肌肉量變多、及肌肉橫斷面積增加。該篇文章的統合結論，是「高強度有氧運動加上高強度重訓」在減少腹部脂肪、增加瘦體 ...

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