【🦵🏻好想瘦小腿！切除腓腸肌就好了！真的是這樣嗎😱】 👉🏻最近Dcard有一篇文章「史上最後悔做了這個手術！」，文中提到，原po因為對自己「小腿粗」的樣貌不滿意，便找醫生動手術將小腿的「腓腸肌」切除，剛開始很滿意，術後幾個月卻發生各種後遺症而深受困擾😭 👉🏻人人都有愛美的心，在執行手術或不可逆的醫療行為前，我們就來看看，小腿的「腓腸肌」有哪些功能，而切除後會造成哪些風險吧！👨🏻‍⚕️ 【腓腸肌的功能】 小腿主要有二個肌肉，一為腓腸肌、另一個為比目魚肌，其中「腓（ㄈㄟˊ）腸肌」是小腿部最大的蹠屈肌，也暱稱小腿肚； 腓腸肌主要功能，是幫助腳踝伸直及輔助膝蓋彎曲，日常生活中，走路、踮腳，尤其是推蹬、跳躍等動作都會用到腓腸肌。 【如果切除腓腸肌，會發生什麼事呢？】 如果將腓腸肌切除的話，⚠️走路會變得比較不好走；在跳躍、跑步和推凳動作中，也會失去原本的能力😱； 並且因為人體肌肉像是橡皮筋，切除腓腸肌，使腿部肌肉失去彈性後，更會導致大腿、腰、膝蓋等其他肌肉代償，其他部位因此過度使用，而造成疼痛🤕。 【如果你真的想要瘦小腿，那有哪些方法可以先試試看？】 1. 減脂：藉由飲食控制或運動，降低體脂肪，間接減少小腿圍度。 2. 伸展、按摩：能夠消除原先的疲勞與水腫。 3. 請教醫師、物理治療師，檢測是否有其他問題，說不定問題解決，小腿的型態或樣貌也能獲得改善。 最後如果都沒有什麼效果的話⋯ 4. 外力改善：手術切除（不可逆！不可逆！不可逆！不可逆！不可逆！不可逆！不可逆！不可逆！不可逆！） 【🧬基因也決定了你的腿型！】 在這邊也要跟大家補充，小腿的樣子，也受你的基因影響： 1. 每個人的肌肉樣貌/形狀都不同，都是獨一無二的。 2. 肌肉與肌腱的比例：肌腱越長、肌肉越短，在維持肌肉體積不變之下，肌肉橫切面積會越大。（白話文：就是會結一丸這樣） 3. 其他：肌纖維比例、酵素含量、微血管密度…等，都會影響。 總結以上，小腿的樣貌是由先天基因與後天行為影響，汲汲營營地追求大眾所認定的美，有時反而因為先天的關係而難以改變，最後造成的，是更多的心理壓力與焦慮。🤯 審美是主觀的，愛惜自己與保持自信最重要；在符合社會期許的審美觀與愛惜自己之間，你衡量清楚了嗎？ 在做選擇前，也要記得，這些決定會帶給身體哪些不便與不可逆的危害，也非常謝謝原po願意提供這樣的手術經歷，讓你我更看清，不可逆的手術會造成哪些風險與生活中的不便。 ✨如果覺得有幫助，將這篇貼文分享給你所有的朋友吧！你逆！ 🐂大家有發現裡面有幾台牛車嗎，下面留言讓我們知道！ 圖文編輯｜文編 @claire081330 文章審核｜曉謙 @chenhc82 宇劭 @lkk_ptpt 總編輯｜肥老闆 @lkk_fatboss #健康是練出來的#來練吧#瘦小腿 #瘦腿 #減脂 #增肌 #dcard #瘦腿方法 #整形 #手術 #小腿肌 #腿部訓練#物理治療#生物力學#肌力訓練

： |新北，炊煙拉麵。不管咖哩或拉麵 😝 我全都要啦| 如果把我愛吃的 💁🏻‍♂️ 兩種日式美食 🏮 就是「拉麵」跟「咖哩飯」一起放在我眼前 那還真是很難選耶 🥺 是不是 如果可以的話 🤩 那當然是我全都要啦！ 位於新北三重新開幕的「炊煙拉麵」 就能讓你咖哩跟拉麵 🥰 都可以得到滿足的啦 加上被安妮 @annie_love_travel 推薦 儘管外帶回家也是美味好吃 👍 雖然目前疫情關係 🥺 無法在店裡內用的 但店家還是有提供拉麵外帶跟外送服務 或是也可以先儲存下來 ☝️ 等解封後 😤 再來內用享受完好美味吧 首先的「豚骨醬油拉麵」🍜 看看這上頭的滿滿配料就很吸引人 除了雞腿肉跟雞腿肉🍖 還有好大一塊的「炙燒叉燒」🤩 另外還有玉米筍、豆芽菜跟溏心蛋 這樣滿滿豐盛一碗 🌟 價格竟然才兩百出頭真是很划算 湯頭整體是濃郁有味 💦 喝起來 😚 有著不錯的醇厚感 口味的鹹淡 👌 是順口適中的那種 帶著微量的背脂叫人舒服 配著湯汁大口吸麵 😍 真的會忍不住的就要停不下來 更別說 ☝️ 再配上著炙燒叉燒了 入口即化的爽度就是銷魂 😊 肥瘦相間的只有香噴噴能夠形容 讓人在吃的過程中 😝 不免得有著「隱家拉麵」的錯覺感耶 就連叉燒拼盤 👍 也只要60元而已 真的是夠划算又好吃 另外就是香噴噴的「牛腱心咖哩飯」 把咖哩擺盤出來才發現 🐮 牛肉都好大塊份量好多的啊 🌟 每口咬下去 😋 都是結實軟嫩誠意十足 搭配較為日式口味的咖哩 就是下飯又叫人喜歡的滿足耶 雖然咖哩飯應該是疫情期間推出的 但整體不馬虎 👌 還是hen有水準 讓人覺得 😊 在吃碗好吃的日式拉麵時 同時還能再吃吃喜歡的咖哩飯 儘管這就是 💁🏻‍♂️ 日本人最愛的主食配主食 是各位減肥者最忌諱的 🤫 碳水大集合 但又如何啦 🤪🤪 至少此時此刻的這餐 😤 就是要吃的爽快 減肥斷食還是運動甚麼的 先吃完這頓再說啦 最後這頓外帶餐點 👍 真的讓人沒話說 直接就是可以比出大拇指 而且外帶都有很貼心的 🥰 分盒設計 這樣回家各種配料 🤏 還是能完整擺盤呈現 還可避免時間跟距離影響食物美味 而其中拉麵的表現 更是比預期中的要美味太多 😚 讓人想在疫情解封的日子 一定要去店裡 😋 享受完好的美味的 - #蔡小松的拉麵隨筆 #炊煙拉麵 —————————————————— ．醬油豚骨拉麵 NT$ 220元 ．牛腱心咖哩飯 NT$ 160元 ．綜合叉燒拼盤 NT$ 60元 ．溏心蛋 NT$ 30元 —————————————————— |炊煙拉麵| 營業» 11:30-14:00 17:10-19:50 (週四公休) 地址» 新北市三重區仁愛街33號 交通» 鄰近捷運三重國小站 ⚠️疫情期間⚠️ 店家僅提供拉麵外帶及外送服務 / 消費滿500元可外送 / 限三蘆地區3公里內 / 可提前預約 / 📷 2021.06.27 // —————————————————— #台北拉麵 #台北美食 #拉麵控 #豚骨拉麵 #新北美食 #三重美食 #台北餐廳 #台灣美食 #晚餐吃什麼 #台北必吃 #手機食先 #美食攝影 #吃貨人生 #捷運美食 #美食分享 #美食日記 #打卡景點 #排隊美食 #波波發胖 #咖哩飯 #taipeifoodie #popyummy #dcard美食板 #拉麵 #japaneseramen #らーめん部

【減脂迷思第二彈！這些話你中了幾個？💀💀💀】 感謝粉絲投稿減脂迷思！快來看看你聽過哪些減脂迷思，不要再搞壞自己的身體了😭有瘦，真的只是錯覺。 【迷思1：教練我想瘦腰，只要做腹部訓練就好嗎～】 沒有局部瘦身這件事情！想要瘦腰最重要的還是減少腹部脂肪！良好的飲食控制以及全身性的訓練，可以消耗較多熱量，這才是最有效的方式！ 【迷思2：不要吃肉，會變胖捏！】 如果不吃肉的話，蛋白質攝取不夠，無法長出肌肉。 建議選擇白肉（雞肉、魚肉）做為主要來源，肌肉量低，基礎代謝也無法提升，肥只會越來越難減。 如果是素食者的話也可以攝取豆製品、奶類、蛋做為主要蛋白質來源。 【迷思3：塗燃脂霜可以幫助減肥，擦完後肚肚真滴瘦了幾公分？】 燃脂霜很像塗辣椒膏，塗上去皮膚辣辣的，但只是因為腹部出汗脫水，造成腹部縮小，但是脂肪還是在。所以過沒多久還是就恢復原本的大小。副作用還會皮膚過敏😭 【迷思4：敲敲打打就會瘦 ！脂肪被我推散了？】 脂肪並不會因為敲打就變軟、被打散，或排出體外。可怕的是敲太大力還會淤青受傷！ 脂肪如果不透過運動與飲食控制去消耗，放心，還是會在啦。 【迷思5：瘦大、小腿祕技：睡前抬腿與空中腳踏車🚴‍♀️ 】 睡前抬腿基本上沒什麼用。抬太久會讓血液循環不良，腳麻。就算有效，也只是消除浮腫讓腿變成原樣，而不是變瘦。 空中腳踏車持續太久是很傷脊椎的，床不夠穩也很容易摔到地板上。 【👍最棒的減脂方法是什麼？】 老話一句：規律運動！規律飲食！ 快把這篇分享出去，拯救朋友的身體吧👼 PS.現在報名八週減脂課程，配給營養師&教練，為你量身打造飲食與訓練計畫。用力減脂，還有機會拿到一萬元冠軍獎金！ 🌟報名連結：https://www.surveycake.com/s/NreZD 資料來源：粉絲投稿、dcard 減肥版, PTT Fitness版 #減脂 #運動 #夏天 #健身 #減脂挑戰 #減肥 #體態改造 #增肌減脂 #增肌 #均衡飲食 #健康飲食 #熱量控制 #重量訓練 #局部瘦身 #燃脂霜 #私人教練 #營養 #training #fitness #workout #健身計畫 #練健康 #健康是練出來的 #松江南京 #健身房