#3分鐘彈跳床間歇 #腹部減脂 #無音樂

今天收到好多朋友私訊，
大家都收到彈跳床了😊

其中有一則訊息讓我印象很深刻，
他們一家三口正在飯店隔離，
訂了彈跳床，
決定趁著隔離的日子，
好好運動💪

我想大家對於彈跳床有很多疑問。
彈跳床只能跳來跳去？
不拿來跳的時候可以幹嘛呢？
來，今晚就來一組3分鐘腹部減脂運動吧！
建議做3～5組訓練😊

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✔床面直徑120公分
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#Podcast #增肌減脂 #運動

其實體脂還是高，但有穩定下修中，
這半個月每天進行彈跳床減脂運動，
沒有做複雜的訓練，
只有做單純上下的間歇跳動，
每天十分鐘，
然後…
這6塊肌小朋友們居然出現了，
一種又驚又喜，又想炫耀的心情。

一直以來我都不喜歡有氧，
又累又喘，哈哈，是不是很沒骨氣😖

但今年卯起來增重，
體重、體脂全部有感😂
我家有位勇士說：媽媽最近腰好像粗了！
#誰腰粗你才全家腰粗
#你家不就是我家🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
可是，勇士一語驚喜夢中人，
我發現新買的褲子居然勒腰…🤦🏻‍♀️
好，姐就來實驗一下最簡單的有氧運動💪
只要蹦蹦跳跳就好，
結果…棒棒🤟

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經歷了三個月終於達成目標成功改變
現在大家看到我都說我變帥了(真是越聽越開心)
謝謝減脂神器的幫忙以及傑化教練的細心指導

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