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跳繩比跑步更快速燃脂！9個專家推薦的燃脂運動 - Cosmopolitan

想要成功減肥減脂，飲食與運動是關鍵。跳繩、壺鈴、划船機都是能高效燃脂的運動，每小時至少消耗500大卡。不管是在家自主訓練或者上健身房，以下9個燃 ...

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