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不想當泡芙人？減重先減脂！4招快速降低體脂，穿回S號褲子！

做12週的力量訓練比起單做有氧運動，更能有效減少整體脂肪量和腹部脂肪，建議可做伏地挺身（Push-Up）、側蹲（Lateral Squat）、分腿蹲（Split Squat）等 ...

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