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只靠運動減肥又累又沒效率！ 營養師揭真相：每週最多 ... - 潮健康

總體而言，持續6個月時間飲食控制與運動少於150分鐘，平均可減重3.5公斤；若將運動時間提升至150-200分鐘配合飲食控制，則減輕的體重可增加至8.5公斤；而 ...

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