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想靠運動減肥真的能瘦嗎？破解運動減肥迷思 - Cofit

據統合分析結果顯示，飲食配搭適度、有效的運動，增加運動後的減重效果可達10％；但如果只靠飲食減重效果為8.5％，只靠運動減重效果則約2％。也就是單獨比較運動和飲食 ...

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