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[閒聊] 基礎代謝率及TDEE計算器- 看板FITNESS | PTT消費區

基本上300是一個安全的值，但是也是要看你的目標，如果你是要減脂建議可以吃到TDEE，然後靠運動產生卡路里赤字Calorie deficit 沒運動的那天，就只吃TDEE-300，運動 ...

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