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減脂ptt [問題]減脂請益 - Cuya

最近減脂遇到了瓶頸，想要請教板上的各位， 我大概在3年前體重約106(身高175)時開始減肥， 當時沒有什麼重訓或是有氧的觀念， 吸取到的訊息就是要吃比BMR高，比TDEE低 ...

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