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[問題]TDEE計算結果很難達到- MuscleBeach - PTT生活政治八卦

小弟36歲64公斤174公分中度運動一周4-5次重訓TDEE計算出來是2400，如果要增肌肉要多吃200~300 ... 23樓 → hank790526: 光一餐吃到飽就可以開心突破3000的我減脂好難.

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