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減脂心得分享 - 健身板 | Dcard

不管任何減肥方式都是在創造熱量赤字，沒有赤字，永遠不會瘦- 減脂, ... 來創造熱量赤字吧我的基本代謝率是1305，TDEE是2000，所以如果我今天只吃1500 ...

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