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同時增肌減脂PTT，大家都在找解答。第1頁

超過TDEE是增肌，低於TDEE是減脂還是說我應該要重訓日超過TDEE非重訓日低於TDEE周平均熱量低於TDEE就好？...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.8.192.71※文章 ...

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