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168斷食一個月沒瘦？營養師：必須避開「168斷食地雷」

168斷食可以喝牛奶嗎? 誰不適合嘗試168斷食 ... 時間」來作為減重的主軸。透過足夠時間的斷食降低身體的胰島素需求，激發體內升糖激素來分解脂肪。

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