#花粉團 「彩虹蔬果」身體代謝好氣色的好喝有飽足感的超猛神物
👉 團購結束
7/15-7/22花粉價再折$150 送搖搖杯+電子記步跳繩
👉調整體質x美麗氣色
❤️花粉獨享五折（買四送四囤貨組）

一年只開1-2次，每次團購就是殺到頭破血流贈品一堆的「彩虹蔬果」，這次錯過你真的會哭！

✔️總是一直嘴饞好想吃東西
✔️三餐不正常或都外食營養不均衡
✔️在實行減肥計劃但真的好餓
✔️感覺身體總是哪裡怪怪的缺乏營養素
✔️孕婦產婦想要維持體態
如果你是以上這些人，拜託跟著花花一起吃好嗎！！

話說我上次隔一年才開已經整整一年沒有開彩虹蔬果團了，常常私訊都有：「花花你什麼時候還要再開彩虹蔬果？」、「花花彩虹蔬果好好喝，後悔之前沒有囤貨太多」、「花花彩虹蔬果真的有飽足感，搭配168效果很好」

⭐️原因是人家就真的賣很好，所以這種降價團購當然是越來越少！

❤️這次也是超多花粉私訊我，我才半夜問廠商有沒有意願，不然有在跟我團購排程的人應該知道本來沒有這團，真的是粉絲許願我爭取來的！

彩虹蔬果是來自台南的統欣生技，他們家青汁跟保養品我都開很多次團（到底幾年3年以上了吧）都是我真的有在吃有在用的產品。所以他們的產品是不用擔心的～也是品質保證！（應該常常在我拍我們家櫃子看見他的蹤影，絕對不是那種有開團才拿出來的那種）

彩虹蔬果從我還沒懷孕，喝到懷孕，最愛喝到產後，然後再喝到現在又懷孕快要生了！根本陪伴我走過結婚、懷孕生產又懷孕😂
孕婦應該都懂那種半夜超餓的感覺，但又不敢亂吃，雖然我還是常常亂吃，但是很多時候我都是泡一包彩虹蔬果，喝完就感覺不會這麼餓，好喝滿足，而且也不怕影響到寶寶～

嗜吃甜食如我，懷孕之後更是每天都好渴望吃甜的，但大家也知道孕婦對甜食要克制，不然容易有妊辰糖尿病，我在第一胎時很擔心自己狀態走樣，所以下午或半夜肚子有點餓或嘴饞時，就用1包彩虹蔬果解決，也就是甜食頻率稍微減少，而且補充營養。

所以還好我懷烏胖了13公斤（我可是沒有忌口每天吃宵夜），目前RaRa33週，大概胖9公斤（如果沒有彩虹蔬果解決我的嘴饞，大概破20吧）

我記得第一次開彩虹蔬果的團是三年多前準備結婚的時候，因為那時候結婚前我為了要穿上美美的婚紗，那時候我把每天吃的零嘴改掉，下午茶就喝一包，所以我都說彩虹蔬果真的是花花的好幫手！

彩虹蔬果不是你每天大吃大喝喝一包就會有幫助

👉它的原理是：我們常常會嘴饞會一直餓是因為我們攝取的「營養素不夠」，所以身體會一直告訴你，你還在飢餓狀態，反而吃垃圾食物更容易餓

彩虹蔬果裡面有:

✔️七色超級蔬果濃縮精華、14大維生素、72種礦物質、80種酵素

✔️專利乳清蛋白胜肽：採用超純淨紐西蘭乳源，專利小分子胜肽，是一般乳清蛋白胺基酸吸收度的237%，補充好油脂，代謝壞油脂！

✔️專利魚膠原蛋白，維持你澎潤Q彈

✔️脆果添加，讓妳吃得一點也不無聊

✔️專利芽孢菌：天然晶球包覆，維持腸道健康！

所以可以補足你的「營養素不足造成的嘴饞跟飢餓感」
而且重點是彩虹蔬果真的「超好喝又只有136大卡」

❤️我這三年吃了以後有下面這些感受：

1.維持女神狀態搭配這個效果更好
2.晚餐吃這個隔天精神很好
3.你會一直想喝他不會覺得噁心
4.體態好，還不影響上圍

常常會有花粉私訊我說加牛奶或燕麥當早餐飽到中午、完美控制嘴饞，推薦給想要維持體態、外食族、卡卡族的各位花粉們!

建議大家這次趕緊囤貨，因為下次應該又是半年~一年，而且三級警戒兩個多月，大家在家應該是吃到體重飆高吧！

👉沒有好好補充蔬菜水果的人、這次的囤貨組跟加購，
我特別要求加購青汁 ‼️限量100組‼️

外食需要靠青汁來增強代謝，若三級警戒鬆懈後，身材也才不會走樣太多~時間只有短短7天（排便不順的人更要試試看，超有感！！）

🏆花花強烈推薦：特別要求開放買四送四囤貨組(等於打5折)

花粉想要囤貨要把握

‼️任選八盒打五折、再加贈電子兩用跳繩(可有繩/無繩)+彩虹蔬果6包 👉花粉獨享，當花粉最幸福的地方

👉單盒原價：$1280

✔️花粉價:
彩虹蔬果1盒$840
彩虹蔬果2盒$1330 (送三包彩虹蔬果)
彩虹蔬果3盒$1830 (送四包彩虹蔬果)
彩虹蔬果4盒$2330 (送五包彩虹蔬果+搖搖杯）
👉輸入花粉獨家折扣碼HANNAH150再享折扣$150

團購網址：https://bit.ly/3i2Mf1E

#真的很好喝相信我
#這次禮物超好絕對要囤起來
#青汁也超棒真的推薦囤貨組因為下次可能半年後
#青汁裡面有超多蔬菜幫助排毒
#把一餐或是午茶改成一包一個月後你一定會看見自己的不一樣

#我們感情好得很
對話：一太悟二依努

一依努你有想跟家人說什麼嗎？
二家人太懶惰了，都不聽我訴苦，好歹也是一家人，都各自忙，忽略我的感受
一請問你希望家人如何對待你呢
二陪我聊天，注視我，專心聽我傾訴，我是很乖的貓，從不給家人惹麻煩，他們不懂，養貓沒那麼容易，我是很需要家人陪伴的，不是只誇我好可愛，眼睛看旁邊
一姊姊說你可以不要去跟money玩嗎？他不想跟你玩呀！
二你怎麼知道，你又不懂，我們感情好得很，我們是一對寶，你怎麼知道他不喜歡我，我們好得很
一姊姊說 不要一直招惹money 不然就是小力小力一點 money老了 經不起依努玩啊
二你說的有道理，我會收斂，但你不要管，我們很享受彼此，你不要拆散我們
一有什麼想吃的東西嗎？
二牛奶糖，各種零食都好，你知道的，我不貪吃，就怕肚子餓，飼料吃習慣了，還可以嘗試其他的，來點新的
一爸爸對你很好 為什麼你都不讓爸爸摸？
二就臭啊，叫他洗完澡再摸我，不是討厭他喔，爸爸是急性子，我知道他疼我，爸爸是好爸爸
一為什麼都不給人抱呢🥺
二就是不要，有錯嗎？這重要嗎？我沒有選擇權嗎？
二我不親人，跟家人同住感覺很好，請家人包容我，再等一會兒，再熟一點
一媽媽說你可以不要上神桌嗎？可以在旁邊睡覺 可是不要走到神像前面
二大不敬嗎？你們多想了，沒有那種問題，我只是單純睡覺而已，你們以為裡面有神，神在天上，不在木偶裡，你們家很安全，我沒有亂睡
一有需要姊姊為你做什麼嗎？
二我不知道耶，我沒有需求怎麼辦？我什麼都不缺
二減肥吧，但又戒不掉美食，這家人很寵我，我擔心，我其實需要減肥，減少食量做不到，去外面運動不可能，真為難
一還有沒有話想跟姐姐說
二姐姐最煩了，一直騷擾我，叫姐姐安靜點，我的個性內斂，我需要安靜，姐姐活潑，可以讓我安靜一點嗎
一姊姊說：依努你真的是一隻很乖的小貓咪，謝謝你來到我們家 我們全家都很愛你哦❤️

穿上新制服後雖然看起來瘦瘦的，可是不得不跟大家呼籲一下，不是瘦就代表身體是健康的喔~

尤其是像我三餐幾乎都是在外解決，飲食難免避不開高油、高鹽跟油炸，吃的方面真的有些油膩，所以除了控制吃的量少一點，好讓自己不要往橫的發展之外，我真正煩惱的是體脂肪這件事，因為瘦不代表體脂肪低，是一種外表看不出來的潛藏危險，再加上，上次看新聞，台灣有高血脂的比例愈來愈高，而且年齡有往下降的趨勢，讓我更關心起自己的健康，剛好之前拍過【日本味王】暢快人生CX的廣告，也吃過這個產品，所以為了我美好的人生，這次決定開始用它來守護我的健康

日本味王 暢快人生CX 很厲害的是它有獲得不易形成體脂肪與調節血脂的國家健康食品雙認證!

有兩個小綠人喔 ~

我在吃之前上官網瞭解到，原來WHO與FDA已經於1996年將肥胖列為慢性疾病之一，單純性肥胖又可分為體質性肥胖和獲得性肥胖兩種。體質性肥胖是指脂肪細胞數目較多所引起的肥胖症，常見於兒童時期的肥胖。另外，獲得性肥胖則是指脂肪細胞增大所引起的肥胖，常見於成年時期的肥胖症。而95%以上的肥胖症是屬於單純性的肥胖症。

暢快人生CX｢不易形成體脂肪｣的功效是經過動物實驗，其結果顯示，有助於不易形成體脂肪。在嚴謹的營養均衡與熱量控制及適當的運動條件下，適當攝取暢快人生CX有助於不易形成體脂肪。

看完官網上詳細的解說後，心想這不就是能解決我擔心體脂高會影響健康疑慮的救星嗎?

再來是｢調節血脂｣的功效，是經過動物實驗證實，有助於降低血中總膽固醇與三酸甘油脂。

這點非常重要!因為高膽固醇、高三酸甘油脂、高體脂率這所謂的三高是健康的隱形殺手，一個不注意，人生可能就變黑白了，所以我現在不單單是自己喝暢快人生cx，我還推薦給父母，全家人都身強體健的，才能有無憂無慮的幸福生活。

日本味王 暢快人生CX還有添加日本專利Fibersol-2，

且符合美國FDA GRAS最高安全等級，Fibersol-2水溶性的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，增加飽足感，我吃了一個禮拜後，發現排便愈來愈順暢，而且每次喝完後我都覺得很有飽足感呢！

對於外食族的我來說，這一小包中還含有胺基酸、維生素、兒茶素等…35種營養素，也能同時滿足我營養補充的需求

每次喝的時候都有清爽淡雅的奶香味撲鼻而來，好香好好喝啊！這是牛奶綠茶口味的暢快人生 CX，裡面完全沒有香料添加，也不用擔心攝取過度的熱量，剛好可以用來戒掉我喝手搖飲的習慣

日本味王 暢快人生CX的使用分享寫到這裡，深深覺得選對產品很重要!

功效上獲得國家認證又有西藥、農藥、減肥藥、重金屬、防腐劑、塑化劑…等820道安全合格檢驗，讓人吃得安心。

而且1天2包，就能守護自己與家人的健康，是CP值很高的投資，也推薦給大家，讓我們現在與未來都能擁有健康的幸福人生。

哪裡買: https://bit.ly/3vWhMs8

🔸日本味王官網👉🏻https://www.ajiou.com.tw/

🔸官方 FB👉🏻https://www.facebook.com/TW.AJIOU

#日本味王 #暢快人生CX #專利 Fibersol-2 #不易形成體脂肪 #調節血脂

別再讓小孩大喝果汁拉！！金價麥鬧
蘋果牛奶？運動飲料？蜂蜜水？到底推不推？

夏天就是要到超商吹冷氣！
愛撥x敏敏 營養師精選超商飲料點點名🍹

☞手搖飲料深藏大陷阱? 該怎麼喝！敏敏x愛撥營養師告訴你
https://youtu.be/yu0vWuBP90s

☞美萌美萌👩🏻高敏敏營養師FB&Youtube：
FB：https://www.facebook.com/Dr.Remin/
YT：https://pse.is/Q332G

☞手搖飲料vs超商飲料懶人包：
https://tw.osparks.com/player/245/8167

☞其他愛撥營養小知識 ：
檸檬其實是營養學上的鹼性！真假啊
https://youtu.be/YHriqgn87AE

蘋果臘有農藥吃不得？是嗎
https://youtu.be/RHbihluMM9Q

✍參考文獻/資料：
[1] 果汁有維生素c，但糖含量易使孩童蛀牙且營養不良：
https://pediatrics.aappublications.org/content/early/2017/05/18/peds.2017-0967
[2] 康健 美國小兒科學會 一歲前不建議喝果汁
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=74941
[3] 康健 2017加拿大飲食指南 不建議喝100%純果汁
https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=79125
[4] 啃蘋果可以清潔口腔
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6051571/

#愛撥營養師DietitianAibo #高敏敏營養師 #飲料 #食物科學 #高敏敏

『抽獎資訊』
留言告訴我我搭配的三餐當中你最喜歡哪一餐＋訂閱我的頻道
我會在5/31晚上10點直播抽獎
-
獎項是：BODYTALK精美5日禮
-
00:40 早餐選擇
01:51 每日1+1重要觀念
03:19 午餐選擇
04:14 午餐選擇原則
04:40 運動後飲食怎麼吃
05:01 為什麼要吃碳水化合物
06:32 高蛋白什麼時候喝
07:21 總結
10:06 抽獎規則

上次的超商一日飲食引起很大的迴響
這次我又特別回到超商拍攝
我的一日超商外食怎麼吃
裡面更詳細了說到我選擇飲食的原則
其中最重要的一點就是戒掉手搖飲
每日1+1 一豆一纖奶
早上喝高纖無糖豆漿
晚上喝BODYTALK纖奶
這樣子纖維就可以補齊每日的一半
其中也有講解到運動後的飲食到底怎麼吃
常聽到要喝牛奶 吃地瓜
但是你真的知道為什麼嗎！

記得留言告訴我 你學到了什麼

■ 填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
----------------------------------------------------

*喜歡記得幫我按讚+訂閱唷🙏🏻
*每周三固定上架一支很營養的影片 敬請期待！！

營養師的IG很有趣: https://www.instagram.com/chang_ricky_life/
Ricky的私人社團 https://pse.is/KN8JB
營養師Ricky陪你一起健康瘦-邁向更好的自己



想詢問健康問題可以+line (@cd8013)
https://line.me/R/ti/p/%40slb8768w
裡面週一週五都有健康知識屬於電子週刊
也可以提問健康問題

#留言讓我記得你
#營養師Rickystime

簡介｜Intro
以下是我拍這支影片寫的筆記～也分享給大家～

有反彈嗎？
沒有，反而瘦了一點點，體重保持在52上下。體脂也沒有反彈。
我覺得減脂是一個長時間的生活習慣培養，不能一直高強度。所以這一段也算是我的休息期。慢慢透過飲食，不反彈。還是會吃我愛吃的～

運動的密度？
比之前少了，一星期2次右右，有氧＋重訓。在家會做肌肉訓練好像是Squat，Plank那類的～

你吃什麼？
影片中看起來吃很好，但是平常在家都不會亂吃
我基礙代謝在1200kcal左右，去做Inbody就知道了
基礙代謝代表你一天身體需要的總熱量，呼吸，身體修復，新陳代謝等等，當然如果你那天的活動比較需要體力，熱量也會需求比較多～
7000大卡＝1kg

我的話是基礎代謝一定要吃夠。吃夠才可以健康地減脂修身。身體需要能量來長肌肉燃燒脂肪！！
如果那天沒有很多活動，就盡量不要吃超過，有運動/活動就可以吃得好一點
真的不可以不要過度節食，一天一餐，只吃蘋果什麼的，超低卡飲食，會讓人很沒有精神，減掉的只是水分，肌肉，外觀不會比較好看，還會降低基礙代謝，吃一點點就發胖，愈來愈難瘦。
**戒酒：以前一星期3-4次，現在2星期1次～
**外食：炸雞 - 烤雞 ，三層肉 - 豬頸肉

間歇斷食?
一天2餐：16-8
一日內6-8小時進吃，剩餘16小時禁食
*較長的禁食時間提供身體足夠的時間消化食物並消耗儲存的多餘脂肪
*Flexible 12NN-8PM： 可以依據自己的習慣來自由分配要進食的時間，有大部分的時間是你的睡眠時間(現在睡得比較多)。
*禁食時只喝水，黑咖啡，茶，我都愛喝

高蛋白，低澱粉，食物，很多水，水果 香蕉蘋果等等，蛋白粉
我還是吃澱粉的，小泡麵偶爾日間會吃，或吃米粉和紅米還有全麥的麵包～
泡麵買小包裝 (250卡左右)
麵包要我吃一口餵小巴西2口～
肉類就不止是雞胸肉～
烤豬肉～牛排～羊肉～我都會吃～

蛋白粉

蛋白粉是蛋白質的補充品，補充在平日營養攝取上吸取不足的蛋白質。充足的蛋白質能促進新陳代謝、修補和建造身體組織。
增加肌肉＝增加基礙代謝，女生真的不要再害怕長肌肉，我們的Hormone和身體構造是很難會練出男生的肌肉。
一般來說，每1 kg的體重就需要補充1g 的蛋白質 (我＝50g左右)，針對蛋白質吃不夠，如果你本來已經吃很多，不要喝蛋白粉，過多的蛋白攝為身體帶來負擔。

太多專業的分類，乳清蛋白，隔離乳清蛋白，水解乳清蛋白等等等等，我不是專家，只知道基礎的知識。

我喝Shake有差不多3-4個月，蠻適合我的身體需要和活習慣。
- 很偶爾地做代餐，太忙沒有時間吃飯
- 運動前後需要快速的營養補充
- 健身後喝： 防止我吃不好的食物
- 肚子餓增加滿足感的

分享幾款我喝過的牌子。
1. Total Soy Weight loss(自購)
Iherb買的，不貴，已經喝了4-5罐。
植物性蛋白質：大豆蛋白。
蛋白含量：13g/serving(130kcal)
味道不錯： 喜歡Chocolate口味，加入杏仁/低脂奶一齊喝，味道微甜，我自己覺得蠻好喝的。持續喝了一段時間身體也沒有明顯的負擔感，會回購。因為對味道不排斥是我個人持續喝的很大原因。

2. Superfood (gifted但完全沒有合作沒有收錢):
目前喝了快一罐。
植物性蛋白質：南瓜籽＋豌豆
蛋白含量：11.2g/serving(80cal)
口味偏淡很不甜，不太合我的胃口。一定要跟牛奶/杏仁奶一齊喝，口味和味道才會更好。低糖，低GI，在健康考量上不甜是一件好事，證明成份天然沒有不必要的添加。低敏，可以作對大豆蛋白適應不佳的人的替代品。(但我沒有這個情況)

3. Herbalife(自購)：
經朋友買，喝了2罐，不太喜歡不推薦。
大豆蛋白＋乳清蛋白(動物)
蛋白含量：9g/serving(85cal excluding the milk)
很多口味，味道偏人工，有點怪怪的。
動物性蛋白質（e.g. 肉類）比植物性蛋白質（e.g 大豆類）更會為腎臟帶來負擔 ＝比較躁。

以上只是個人經驗分享，大家想要試請自己做好功課，也要有試不同產品了解自己身體對產品反應的心理準備。我也還在找最適合自己的產品。我希望大家明白蛋白粉不是什麼神奇的東西，就只是蛋白質的額外營養補充，想要減重還是要達到一定的卡路里赤字才行。希望大家先了解自己的身體構造以及能量需求才決定用什麼方法健身/購買補充品哦。

這支影片沒有任合贊助內容。
This video is not sponsored.
▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴
我的其他影片| My other videos
▶▶男朋友幫我化的韓國女團妝!?
https://youtu.be/lR4cAWJTDTk
▶▶超老實! 我的微整型?
https://youtu.be/BhNfoP_zsjU
▶▶理想型好難當！韓國男生的5個擇偶條件: https://youtu.be/z7KgbL0Om6I
▶▶我的韓國自煮日常! 15分鐘+港幣$40=超好吃的部隊鍋?!
https://youtu.be/y2TouxVVJ-Y
▶▶這一年韓國教我的事 ❣
https://youtu.be/ZkjBiS9fV7g
▶▶弘大夜店長什麼樣子？女生都穿什麼？
https://youtu.be/tw40KidJc4s
▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴
關於Liz | About me
- 每星期最少3支影片更新:)
- 訂閱我吧：https://www.youtube.com/user/MrLiz0908
▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴
社交媒體 | Social Media
- INSTAGRAM: https://www.instagram.com/seoulo.diary/
- FACEBOOK: https://www.facebook.com/seoulo.diary
- EMAIL: [email protected]
- WEBSITE: www.seoulodiary.com

Silva's Instagram: guignobrega
▴▴▴▴▴▴▴▴
Thanks for watching and see you guys soon in my next one!
Liz (:
▴▴▴▴▴▴▴▴
我的Keywords
韓國 韓國旅行 韓妝 韓國化妝品 韓國生活 韓文 韓國必食 韓國必買 韓國男生 韓國 韓星 韓流 韓國旅行 韓國必食 韓國必買 韓國必玩 自學韓文 韓國美食 韓國分享