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想增肌減脂，喝牛奶竟比乳清蛋白有效？專家揭「這樣喝」才最 ...

牛奶 富含有助於肌肉增長的支鏈胺基酸（BCAA），董氏基金會營養師黃令璧2021年發表於《Nutrients》研究結果發現：整體而言，使用乳品製成的蛋白質補充劑能 ...

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