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一篇就懂!「自由重量」VS「機械式器材」全解析
... 關節參與,全身參與的肌群相對比較多,耗能也比較大,減脂效果非常好。 ... 用到健美訓練上,固定器械能更好的孤立目標肌肉,幫助穩定關節,減小 ...
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