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練重訓該不該做有氧運動?它對增肌真的沒效嗎? - 關鍵評論網
假如已經是很難長肌肉的瘦人,就建議一星期一兩次,一次20分鐘。假如是易胖體質的人就建議2、3次,一次30分鐘左右。 減脂期:減肥運動菜單裡面加入有 ...
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